ギックリ腰(急性腰痛)
- ギックリ腰でとにかく痛い！！
- 痛みで起き上がることができない
- 朝起床して起き上がるときに腰を痛めた。
- 荷物を持ち上げた際に腰を痛めた
- せき・くしゃみをした時に腰を痛めた
- 腰がグキっとなるクセになっている
なぜギックリ腰になる？
【どうしてぎっくり腰に？】
ぎっくり腰は
筋肉への疲労の蓄積が積み重なる
体に大きな負荷
がかかったときに発生します。
コップ（筋肉）に水（疲労）をそそいでいき、水があふれる（ぎっくり腰）ようなことです。
背骨や骨盤周囲の筋肉が硬くなった状態で発生することが多く、
常に筋肉に負担や緊張が生じやすい状態のことが多いです。
瞬間的な腰への負担
重いものを持ち上げたり、普段受けない負荷が腰へかかる時は、ぎっくり腰を起こしやすいです。
また
- 急に立ち上がる
- ゴルフなど腰を捻る動きは注意が必要です。
また、普段運動不足の人が急に動くのもぎっくり腰になりやすいです。
腰に負担がかかっている姿勢で重いものを持ち上げる場合、
姿勢が崩れて本来持ち上げるときの体を使ってものを持ち上げるとこができず
腰への負担が大きくなり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
疲労の蓄積
物を運ぶ
しゃがんだ姿勢での作業
しゃがんだり立ったりを繰り返す
など、腰を良く使う仕事をしている人や、
立ちっぱなし、
座りっぱなしの
仕事をしている人も、自覚がないまま腰の疲労が蓄積して筋肉がコリ固まります
よく腰を使う仕事の方はオーバーワーク
座っていても時間が経つと姿勢も崩れて首肩背中から腰にかけて筋肉が凝り固まります。
睡眠不足・運動不足
重篤な疾患が関わっていなくても、身体的な不調が要因となっていることもあります。
睡眠不足などで疲労がとれない
運動不足で筋肉の血流が悪くなっている
睡眠不足で血流が悪くなると
「冷え」につながります
「冷え」は様々な不調を引き起こしやすくなり、ぎっくり腰を引き起こす要因となります。
年に何回、ギックリ腰になっていますか？
腰を痛めていては
家事ができない
ゴルフなど、したいことができない
寝ることもままならない
仕事に影響が・・・周りの人に迷惑をかける。。
たち接骨院に来られたお客様で
「ぎっくり腰を繰り返したくないから、極力、体を動かさない」
とおっしゃっていた方がいました。
普段の生活に制限をかけて生活することは豊かな生活とは言えません。
動かずいて痛みがなくなったは
治ってません。
痛みの根本が解決されていないから。
お客様に合った適切な施術をしないと、
筋肉がコリ固まったで血行が悪いままになり、
腰、本来の動きができないまま生活を送り、腰への負担がかかりやすい状態のままです。
何も変わらず結局、
急激な運動や動作、不良姿勢での生活などによって再発を繰り返す可能性が高くなります。
痛みが強いときに、安静にしながら薬や湿布、注射などで痛みだけを少なくするのは根本へのアプローチにはなりません。
ギックリ腰への施術・アプローチは？ 金沢市たち接骨院
【金沢市たち接骨院の施術・アプローチとは？】
痛みが出ている原因を正確に見極めるために
検査・評価を行い現在の体の状態を把握し施術を行っていきます。
たち接骨院では、ぎっくり腰の場合でも首から背中の筋肉、骨盤周りの筋肉、足の筋肉まで
筋肉の固さ左右のバランス、歪みの検査評価を行います。
そして、ぎっくり腰の原因となる筋肉や骨格を施術アプローチします。
痛みのない施術のため、
ぎっくり腰の方でも安心して受けていただくことができます。
一度筋肉が損傷してしまうと3～7日間は筋肉が炎症してしまいます。
その期間はアイシングで患部を冷却し、安静にすることがポイントです。
1週間以上経過すると、回復期に変わり、冷やすことから温めることに変え
痛みがでない軽めの運動を行い血流を良くすることで状態をよくする近道になります。
ぎっくり腰の予防方法
【ぎっくり腰の予防方法】
ぎっくり腰を予防するには、
- 普段から腰に無理がかからない姿勢に注意する
- 腰回りの筋肉を鍛える
日ごろから腰の筋肉のバランスを整えることは腰痛の再発予防にも繋がります。
- 普段の生活や仕事を行う姿勢で重心が傾くことが多い
- 足を組む癖がある
- 座わってる時間が長い
上記のことに該当する方は
体の左右の筋肉のバランスが歪んでしまいます。
金沢市たち接骨院左右の筋肉のバランスを整え歪んだ姿勢を本来の姿勢に整えます。
筋肉のなかには血管や神経・リンパがあり筋肉が硬くなって姿勢の歪みがあると
- むくみやすい
- 疲れやすい・疲れが取れない
- ダイエットしても体重が落ちにくい
- 腰や肩、首など痛みが出てくる
- ケガをしやすい
など、負のスパイラルに陥ります。
金沢市たち接骨院ではお客様に合った
- 施術
- 運動
- ストレッチ
健康で痛みのない豊かな生活のお手伝いをさせて頂いてます。