その場で筋トレを行える
「痛みを軽減させたい」
「歩くこと・立ち上がる時に痛みや不安がある」
そのために病院や接骨院で運動を教えてもらうが
「自宅では続かない」
「一人だとサボってしまう」
一人では筋トレができない気持ちは私自身すごい分かります。私自身フィットネスジムに通って筋トレを行っています。そこには話したことがない人達ですが同じく頑張っている人がいるから筋トレを頑張り続けられています。
一人じゃできません。
「たち接骨院にきたから筋トレをしよう」
「教えてもらった運動をしてから帰ろう」
私がいることにより筋トレをするきっかけにしてもらいたい！
金沢市たち接骨院は厳選したトレーニング器具があり、その場で筋トレを行えます。
運動、筋トレできる場所を確保してる接骨院は他にはありません。
厚生労働省の筋力トレーニングの効果の記載
こちらから QOL（生活の質）と筋肉の関係の記事です。
筋肉は裏切らない
筋肉は裏切らない、私は本当にそう思っています。筋トレはイイことしかないと思っています。
私が思う筋トレのメリット
- 活力が増す
- 疲れにくい
- 体調を崩しにくい
- 努力すれば必ず結果が出る
- 自信がつく
- 向上心アップ
- オキシトシンの分泌アップ～～幸せ感UP
美しい姿勢をキープできる
普段から運動不足だったり、デスクワークが続いていると、筋肉が衰えて姿勢が悪くなります。代表的な例が「猫背」ですね。
筋トレで体を支える腹筋や背筋などを鍛えることで、姿勢の悪化を予防・改善することができます。筋肉はきちんと使っていないと筋肉量が落ちてしまうもの。定期的に鍛えていれば、美しい姿勢をキープできますよ。
筋トレ凝りやむくみ、冷え性を改善する
血流が悪いことで引き起こる凝りやむくみ、冷え性。男性も女性もこの原因に悩まされることが多く、一刻も早く改善できたら嬉しいですよね。
筋肉を付ければ、基礎代謝を高めて血行を促進する効果が得られます。筋トレを行っている方の中には、凝りやむくみや冷え性が改善したという方も多く効果も抜群。
肩凝りや冷え性、むくみでお悩みの方は、血行を良くするために筋トレを始めてみるのもおすすめですよ。
睡眠の質が高まる
人の体は、日々の疲れが溜まっている体や脳を休めるために睡眠を必要とします。起きている間に筋トレを行って脳と体を疲れさせておくと、夜に自然と深い眠りに付くことができます。
睡眠の質が高められると、免疫力も上がって風邪が引きにくいという相乗効果も得られます。
「最近寝不足気味だな…」と感じたら、筋トレで体を鍛えて程よく疲れさせてあげると、眠りやすくなりますよ。
ストレス解消
筋トレを行うと、セロトニンと呼ばれる通称「幸せホルモン」が分泌されます。このセロトニンには気分をリフレッシュさせたり、緊張を緩和する効果があり、ストレス解消に活躍すると言われます。
つまり筋トレを行ってセロトニンを分泌すれば、脳がリラックスしてストレスが解消しやすいということ。最近悩み事が多い方は、筋トレで気持ちを落ち着かせてみてくださいね。