オススメ　足トレーニング

・足の筋力アップ

・元気に歩ける距離を伸ばしたい

・膝の痛みを改善させたい

など、そんな方にオススメの運動です。

いすを使うことで、

どんな方でも安全におこなえます。

手を置き、上体を少し倒した姿勢を作ることにより

スクワットの理想の姿勢を簡単に作れます。

あとは、体重をカカトにかけることを意識して行うことにより

お尻がら太ももの裏の筋肉を

効率よく

鍛えることができます。

膝が痛い人は、曲げる角度を100～120度くらいにすること

痛みがある時は無理をしないでください。

ご自宅でも簡単、安全に行えるのでお試しください。

たち接骨院は保険適用の接骨院

運動・筋トレのトレーニング指導に力を入れています！

ジムに行きたいけどやり方がわからない。。。正しい運動トレーニングを覚えたい！お気軽にご相談下さい！

134kgまでのウエイトプレートがあります！ベンチプレス、スクワットなどのトレーニング指導します。